LIFE TREE PILATES

Les COURS COllectifs ou invidividuels

 

PILATES AU SOL

 

Pendant ce cours, vous êtes généralement couché sur le dos, sur le ventre, ou assis. Le cours de Pilates au sol commence par quelques exercices de base qui permettent de rétablir les connexions musculaires. Suivent diverses séries d’exercices pour renforcer les abdominaux, les jambes, le dos et les bras. Je vous indique le rythme des respirations en fonction des mouvements. On peut, ou non, ajouter des accessoires : balles, ballons, élastiques, poids, cercles magiques, etc.


PILATES SUR LE REFORMER 

 

Le cours se déroule selon les mêmes principes de base mais le participant travaille avec la résistance et l’aide des ressorts pour atteindre les mêmes objectifs : un corps long, bien aligné et gracieux. Grâce au Reformer, vous renforcez votre corps sans risquer d’endommager vos articulations : en travaillant à l’horizontal, votre corps est moins soumis à la force de gravité. En fonction des exercices, le Pilates sur Reformer peut soit ajouter un défi, soit être une aide